Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui nous tient à cœur : l’hypersensibilité chez les enfants et les adolescents. Nadège a d’ailleurs co-écrit un livre à ce sujet avec les éditions Bayard.
Saviez-vous que 15 à 20 % des enfants en France sont hypersensibles ? Contrairement à ce que certains peuvent penser, il ne s’agit ni d’un trouble ni d’un diagnostic médical, mais plutôt d’un trait de caractère. Les termes tels que « Personne Hautement Sensible » (PHS) ou « ultrasensible » sont utilisés par les chercheurs, bien que le terme « hypersensible » soit le plus couramment accepté.
L’hypersensibilité, c’est ressentir tout de manière plus intense. Que ce soit les émotions, les sensations ou les pensées, tout est amplifié. Un enfant hypersensible peut être bouleversé par une petite blessure ou une odeur désagréable, par exemple. C’est un monde d’émotions fortes, mais aussi de grandes richesses.
Émotions à fleur de peau : Des joies intenses aux colères soudaines, les émotions sont vives et parfois déroutantes.
Sensibilité sensorielle : Le bruit, les odeurs, les textures de vêtements, tout peut devenir une source de stress.
Hypersensibilité sociale : Besoin de solitude, difficultés dans les grands groupes, stress lorsqu’ils sont observés.
Difficultés avec les changements : Routine brisée, changements imprévus = grosses émotions.
Esthétique : Une appréciation marquée de la beauté et de l’art, mais aussi un rejet de ce qui est jugé inesthétique.
Cognitive : Une imagination débordante, une attention aux détails et parfois des difficultés à prendre des décisions.
Écouter avec empathie : Prenez le temps d’écouter sans chercher immédiatement des solutions. Accueillez leurs émotions, ça les aide à se sentir compris.
Éviter les phrases dures : Ne dites pas « la vie c’est dur, il faut être fort ». Votre enfant ne choisit pas d’être hypersensible. Valorisez ses ressentis plutôt que de les minimiser.
Préparer aux changements : Les routines rassurent. Prévenez à l’avance des événements à venir pour éviter les surprises stressantes.
Encourager l’autonomie émotionnelle : Aidez votre enfant à trouver ses propres solutions après avoir évacué le trop-plein émotionnel. Cela renforce leur confiance en eux.
Encourager les passions : Les enfants hypersensibles ont souvent des intérêts profonds et passionnés. Soutenez-les dans leurs hobbies et activités préférées, cela peut être une excellente source d’épanouissement.
Renforcer la communication : Parlez régulièrement avec votre enfant de ses ressentis. Cela permet de dédramatiser les situations et de mieux comprendre ses besoins spécifiques.
Rester calme : Lors des crises, gardez votre sang-froid. Ne réagissez pas de manière excessive, montrez que les émotions fortes passent.
Favoriser des environnements apaisants : Créez des espaces calmes à la maison où votre enfant peut se retirer pour se ressourcer quand le monde extérieur devient trop envahissant.
Accompagner un enfant hypersensible, c’est avant tout une question d’écoute et de compréhension. En tant que parents, notre rôle est de les guider dans ce voyage émotionnel, en transformant ce trait de caractère en véritable atout. Soyez patients, soyez présents, et surtout, soyez empathiques. Vos enfants hypersensibles ont beaucoup à offrir au monde !
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